110 kg

MCzaczynam od 95 kg a koncze na 110 kg Przysiadyzaczynam od 55 kg koncze na 70 kg tylko odstepy pomiedzy seriami u Mnie sa takie ze nie mam co 2 minuty tylko jak poczuje ze juz moge wyciskac to wtedy sie klade np by wyciskac na klate

[...] Co ile czasu zmieniać ćwiczenia ? Miesiąc to dobry okres ? Co z alternatywami do ćwiczeń na barki, klatkę , plecy ? (przypomianam, że ćwiczę w domowym zaciszu - dysponuję 110 kg obciążenia, ławeczka z możliwością podniesienia do 45%, gryf prosty i łamany, hantelki) Dla dużych partii ćwiczyć 4 ćwiczenia po 3 serie (12/10/8) ? a dla małych 3/2 [...]

[...] zgodnie z obowiązującymi przepisami PZKFiTS w następujących kategoriach wagowych a. Mężczyźni w kat.wag.:56 kg, 60 kg , 67,5 kg , 75, kg , 82,5 kg , 90 kg , 100 kg , 110 kg 125 kg , + 125 kg b. Kobiety w kat. Open według formuły Wilksa c. Juniorzy w kat. Open według formuły Wilksa d. Weterani w kat. Open według formuły Wilksa e. [...]

Nie mierze wymiarów bo nie ma sensu w ubraniu wyglądam jak zwykły gośc co zbiera znaczki.. A kiedyś waga 110 kg 110 cm w pasie

[...] Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 5/4 / 90kg x 8 / 85kg x 10 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą: 100kg x 8 / 110kg x 4 / 115kg x 3 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 110 kg x 8 / 120kg x 6/5 / 110kg x 7 / 100kg x 8 4) Wyciskanie oburącz maszyna: 50kg x 10 / 65kg x 8 / [...]

[...] High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 25kg x 12 / 35kg x 10 / 45kg x 10 / 55kg x 10 / 65kg x 10 2) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 90kg x 12 / 100kg x 10 / 110 kg x 10 / 120kg x 10 / 130kg x 10 3) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 60 4) Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] Macieja (syna). Ten duet wystąpi w pięciu konkurencjach: Maciej w seniorach (lewa i prawa), niepełnosprawnych (lewa i prawa) natomiast Stanisław natomiast w grand masters, +110 kg na lewą. W wariancie optymistycznym (a innych nie rozpatrujemy) mogą 5 (pięć) razy wejść na podium i oby tak się stało. Mamy też kolejny duet – STAROŃ TEAM, czyli [...]

[...] ale milcze ... soltys swiecie uwaza ze wyskok to jest wynik w przysiadze i przeklada kilogramy na cm ... czasem nie moge juz tego czytac .... ja biore w pelnym przysiadze 110 kg ost serii bo nigdy nie robilem pelnego przysiadu a hadzbe bierze 150 czyli kosmos roznicy ..do tego on wazy 20 kg mniej ja na dzien dzisiejszy 94 ..czyli skacze 40 cm [...]

oma oma i jeszcze raz oma i dobry odblok i z 10 kg zrobi sie 110 kg

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):" klata 110/martwy ciag 140 wyciskasz 110 kg a w martwym 140 trenując 2 miesiące ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-08 20:35:46

[...] od razu podrzut z ziemi, oba do pełnego przysiadu, seria zasadnicza 3x2x90 kg robiłem na paskach do dwuboju, lekka walka z nadgarstkiem ale było ok. c) clean pule - od 90 do 110 kg 3x3 d) OHS --> nowy rekord 80 kg x 1 ;-) jest filmik. wstawię jak się ogarnę 2) WOD a) WOD 1 10 min na zrobienie DU 50-40-30-20-10-0-10-20-30-40-50 Niestety zrobiłem [...]

Faktycznie Koniu pizza na plecach bardzo okazała Zaliczyłeś semestr i bierz się za masę Chcę widzieć Konia 110 kg

ten wong hong wyglada jak kosmita, masakra, ile on ma wzrostu?? ok juz mam Height : 5’ 9” (175 cm) Off Season Weight : 220 lbs (100 kg) Contest Weight : 240 lbs (110 kg) poza sezonem wazy mniej Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-02-27 13:01:58

[...] Ewolucja i cywilizacja(czytaj dobrobyt) też zmienia samych ludziw latach 50'gosc o masie 80-85 kg byl rzadkością,w latch 70/80' juz rzadkością był ktoś trenujący, ważący 100-110 kg. Dzis 15 latkowie tyle ważą nie trenujac...:) -pomijajac postep w treningach,odżywianiu i farmacji-i tak wystepuja ogromne róznice w priorytetach grup mieśniowych. [...]

nie całe 3 lata, trening tylko w piątki, rozgrzewka- macham samym gryfem, otem 5 razy 65 kg, potem 3 razy 85. serie zasadnicze- 100 kg 3 razy, 100 kg 2 razy 105 kg raz lub- 100 kg 3 razy, 105 kg 2 razy, 110 kg raz, 115 raz. lub- 100 kg 2 razy, 105 2 razy 105 raz. robie takie zmiany bo chyba dobrze "urozmaicać trening"

[...] toalecie bez śniadania. Doszedłem do poziomu 9-11 pełnych podciągnięć podchwytem i znowu się zatrzymałem (2-3 tyg- zero progresu ). Lubię tyrać plecy ale podciąganie przy tej wadze to mordęga :) Staram się trzymać masę 100-110 kg przy wzroście 197. Rób progresję ciężaru po 3-5 ruchów. Z czasem dodaj 1 serię regresji z ciężarem ciała na maks rep.

Tak jak wspominałem dzis zrobiłem 2 treningi na pierwszym: 1.Przysiady przód martwe na 110 kg x3 powtórzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie z pomostu na siad+ z poniżej kolan na siad ostatnia 4 seria na 80 kg 2 powtórzenia z pomostu i jedno z poniżej kolan Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe z poniżej kolan 85 kg 4 [...]

[...] powaliłby tego MCbride'a z Adamka...Powiem wiecej moim zdaniem Wach ZNOKAUTUJĘ McBride'a... Ale to wcale nie oznacza,ze jest lepszy...Adamek nie powali goscia co waży ponad 110 kg...Po prostu,nadrabia innymi cechami w których brakuje mu ciosu. Czyli nie skreślałbym Adamka po walkach z Super ciężkimi,bo Adamek wg logiki pojedynkóe [...]

[...] Vitka,która nie była cyrkiem...Tak samo mam nadzieję będzie z Adamkiem... A nie klaun Johnson,worek Briggs...Czy kontuzja Solisa. Nie sprawdzałem wag Vitka,ale ktoś pisał,ze 110 kg,to najmniejsza masa Vitka od 11 lat... Vito postawił na speed... Miałem sen...W którym Adamek prawidłowym ciosem rozciął powiekę Vitkowi...W 2 rundzie i to miało wpływ [...]

[...] mam kilka lat treningów, technike opanowaną a dzisiaj przy przysiadach z dość niskim jak dla mnie ciężarem (była to dopiero 2 seria a ja ciężar zwększam z serii na serie - 110 kg) przy 7 powtózeniu zszedłem w dół i coś mnie rozproszyło, zdekoncentrowało i pyk - nie wstałem. 110 kg zsunąłem po plecach co jeszcze mnie dobiło. Potem pogotowie [...]